Corso Ganas de Mar Salsa Intermedio

lancio donna, 123 mano sx sopra enchufla a due mani + 567 arrivo con donna dietro me che mi tiene le mani, giochino con le mani, 123 mi sposto a fianco donna tenendo sempre le 2 mani+ 567 passo sotto suo braccio, doppia carezza mani, dile que no

Cucaracha con fly

7 piede dx, 1 piede sx 3 batto mani + 567 base normale

Abrasala

123	enchufle a due mani portendo la donna a fianco a me (alla mia dx)
567	srotolo donna e arrivo con la dama alla mia dx; la tengo legata abbracciandola con il mio sx disteso avanti
123	enchufla
567	riabbraccio
123	giro donna a due mani
567	giro uomo a due mani
123	rasoio di sinistro sulla mia guancia dx
567	base

Asta al cuejo

123 enchufla a due mani donna legata davanti a me + 567 sposto la donna facendo toccare il suo collo con il mio dx, 123 mi porto a fianco donna (lei è alla mia dx) e io ho il sx avanti + 567 giro su me stesso facendo il gestaccio con le mani e arrivo davanti donna che la guardo davanti e presa a due mani, 123 enchufla di sx + 567 presa di dx della donna che rimane alle mie spalle indietro, 123 la trascino + 567 mi riposiziono direz opposta senso marcia della rueda, 123 trascino la donna di dx + 567 mi riposiziono stesso senso di marcia rueda, 123 vuelta di dx + 567 sul posto, 123 doppio giro donna + 567 cambio mano (sono in direz opposta senso marcia rueda), 123 dile que no per ritornare senso marcia rueda

Gosalo

123 lancio la dama, 567 giro in senso antiorario sul posto, 123 tiro la dama verso di me per scambiarsi di posto, 567 giro in senso orario per portarmi di fronte alla dama; mi ritrovo davanti alla dama e faccio una base in avanti 123, 567 punta, tacco, punta; 123 base avanti, 5678 doppio calcio indietro sui tempi dispari.

123 apertura cubana e dile que no

Division de rueda

Si decide chi canta la rueda. A partire da questo in senso antiorario ogni partecipante della rueda sarà non cantante, cantante, non cantante, cantante, ecc….

Chi è cantante farà un enchufla (123) sul 567 cambia dalla mano sx alla dx e nei successivi tempi andrà verso la coppia che era alle sue spalle nella rueda per formare un quadrato

Chi non è cantante farà un enchufla (123) sul 567 cambia dalla mano sx alla dx e nei successivi tempi andrà verso la coppia che era davanti a lui nella rueda per formare un quadrato

In pratica si parte dalla rueda e si arriva in una configurazione che consiste in tante piccole ruede a 4 persone che come i petali di un fiore si staccano dalla rueda centrale….

Juego de mano

In pratica si parte dalla posizione di divisione di rueda e ad ogni battuta musicale ci si scambia vertice in un immaginario quadrato tangente alla rueda di 4 persone.

123 Enchufla con scambio di posizione.

567 Diamo la mano dx alla donna dell’altra coppia e la sx alla donna di inizio figura (ho le braccia messe a croce), base sul posto con i piedi

123 Enchufla di dx tirando la donna verso di me per scambiarmi di posto con la donna

567 Mi scambio nuovamente di posto facendo passare, dietro la mia schiena il braccio della donna, in modo che faccio un cambio di mano nell’impugnatura della mano della donna (dalla mi dx alla mia sx)

123 Nuovo enchufla portando la mano sx dietro la mia testa e porgendo la dx alla nuova donna

567 Base sul posto distendo la mano dx verso l’altra donna

123 Enchufla di destro con la nuova donna

567 Passo la mano dx dietro la mia testa per far finire la donna al mio fianco dx; con la sx batto contro il palmo dell’altro uomo

123 Apertura cubana

567 Arrivo nella posizione del bailando

Dame dos in divisione di rueda

Dalla posizione di divisione di rueda (due coppie che ballano una rueda a quattro), mentre faccio un dile que no (spinta palmo palmo) con la mia dama, occorre fare un apertura cubana con la dama dell’altro cavaliere. Sul 567 i due uomini arrivano uno di fronte all’altro; sui tre tempi successivi si fa: 1 finta a sx, 2 passo dx verso destra dando le spalle all’altro uomo, 3 piede sx a destra rotazione oraria sul piede dx per tornare di fronte all’altro cavaliere. 5 piede destro avanti verso l’altro uomo per sfilargli a fianco mentre continuo a ruotare in senso orario, 6 piede sx appoggiato avanti e continuo a ruotare, 7 piede dx avanti continuando a ruotare (ora mi trovo a guardare l’altro uomo).. Proseguo poi con una apertura cubana verso la donna che avevo lasciato all’inizio (quella con cui facevo il dile que no).

Casimiro

Da posizione di rueda 123 enchufla, 567 mi rivolgo verso il centro rueda; la dama con cui ballavo è ora alla mia dx.

123 base in avanti verso il centro del cerchio, 567 base indietro allontanadosi dal centro rueda. 1 avanti, 2 sul posto voltandomi di spalle al centro ruedo, 3 sx attaccato al dx. 567 faccio un giro orario su me stesso (5 incocio il dx dietro sx, 6 ruoto su me stesso, 7 porto il dx parallelo al sx). 123 vado a prendere la dama che ci precedeva in rueda (quella che supponendo un ipotetico verso orario della rueda precede la dama con cui ho iniziato la figura).

Sierra la rueda

Consiste dalla posizione di divisione di rueda in un enchufla che porta la dama alla mia dx (non lsciare la mano della dama fino al 567) e da qui prosegue come in un Casimiro dei cavalieri. Quello che si ottiene è di riportarsi nella posizione di rueda classica (un solo cerchio).

Corriente

Dalla division de rueda:

123 echufla, 5 cambio di mano (prendo la mano della donna con la dx) 67 vado a poggiare la ma sx contro quella dell’altro uomo

123 sul posto tiro la dama di dx, 567 la donna passa sotto l’arco formato dalle mani dei 2 uomini.

1 sx in avanti 23 passo sotto l’arco che si forma tra le due braccia dei 2 uomini e distendo la destra in modo da formare una immaginaria corda tra mio braccio dx e quello della donna; 5 con la mano tiro la donna per farla ruotare e mentre con il piede dx mi muovo verso l’esterno, 6 ruoto in senso orario , 7 ruoto ancora in senso orario

123, 567 faccio un’apertura cubana con la donna che mi ritrovo a dx.

Rirprendo con il dile que-no

Jack

123 vuelta donna
567 base indietro
123 enchufla
567 cambio di mano
123 apertura cubana a due mani
567 la dama arriva davanti a me con presa incrociata (X) e io ho la sx sopra
123 enchufla con il sx mentre con il dx continuo a tenere la mano della dama
5.sul posto 67.lascio solo ora andare la presa della dama (apro la mia mano dx), passo ruotando su me stesso in senso antiorario sotto l’arco che si forma tra il mio braccio sx e il braccio sx della dama
123 enchufla di sx
567 carezza di sx dietro il mio collo e con la mia dx afferro la dx della dama.
123	piedi	1.sx scivolata in avanti 2.mi volto indietro e faccio scivolare il dx in avanti 3.porto il sx a fianco del dx,
	mani	1. con la mano dx spingo in avanti la dama e sul 23.cambio la presa passandola sulla mia sx
567	piedi	5.con piede dx scivolata in avanti 6.ruoto sul posto di 180° 7.riporto indietro il dx
	mani	Trascino con la sx la dama in posizione abbracciata
123 base abbracciati
567 base abbracciati

Laccio o Buco

123 vuelta donna
567 base indietro
123 enchufla
567 cambio di mano
123 apertura cubana a due mani
567 la dama arriva davanti a me con presa incrociata (X) e io ho la dx sopra
123 giro donna a due mani in senso orario
567 mi porto davanti alla donna nella posizione “a mani in alto e aperte” con entrambe le mie mani che tengono quelle della dama
123	piedi	mi sposto a lato della dama: 1.sx incrocia davanti al dx 2.dx a lato; il busto gira in senso orario di 90° 3.sx parallelo al dx
	mani	1.tiro la donna in avanti di sx. Il dx tiene sempre la mano della dama 23.alzo il gomito sx verso l’alto
567	piedi	5.dx indietro 6.sx indietro ruoto di 90° il busto 7.dx parallelo al sx
	mani	Faccio passare la dama sotto il mio braccio sx. La dama arriva dietro di me con lo sguardo diretto in direzione opposta alla mia e legata dalle sue stesse mani
123	piedi	1.dx indietro 2.sx indietro ruoto di 90° il busto 3.dx parallelo al sx
	mani	Tengo la dama in posizione legata dietro di me e sul 3 alzo il gomito dx
567	piedi	1.sx indietro 2.dx indietro ruoto di 90° il busto 3.sx parallelo al dx
	mani	Faccio passare la dama sotto il mio braccio dx. La dama a fianco a me. Le mie braccia si trovano sx dietro schiena che tiene sx dama, dx disteso alla mia dx che tiene dx della dama
123 con la mano dx inizio un enchufla mentre la sx lascia la presa della dama
567 base sul posto e cambio di mano
123 enchufla di sx
567 rasoio di sinistro sulla mia guancia dx

Basilon rivisto in rueda

Vedi Basilon normale + con lancio donna su 123 e su 567 giro uomo e donna in contemporanea. 123, 567 apertura cubana

Setenta incrociato

123	Inizio setenta classico
567	La dama arriva di fronte al cavaliere a lato.
123	Elastico per enchufla
567	Con la mia mano dx premo la mano della donna dietro le due scapole (più o meno all’altezza dello sterno). Importante la mano della donna deve essere ATTACCATA alla SCHIENA e non staccarsi! Durante l’Enchufla per srotolare la donna facendola abbassare sotto il mio braccio che preme sulla sua schiena.La dama arriva in posizione speculare a prima ora ha però il suo braccio dx dietro la schiena che è tenuto dalla mia mano sx e il braccio sx piegato in avanti che è tenuto dalla mia dx.
123	mani	comando con la mano dx un giro interno donna (senso orario)
	piedi	Base normale
567	piedi	Giro (senso antiorario) uomo sotto il mio braccio dx.
	mani	Avanti, avanti, giro
123	Alzo le mani per srotolarmi
567	*Giro attorno alla donna*
123	Enchufla
567	Giro orario dell’uomo con cambio di mano da sx a destra

Los Angeles

123	Inizia con unavuelta
567	Base
123	Enchufla;
567	arrivo in presa a due mani e tiro la donna con entrambe la mani e alzando i gomiti mentre la donna si avvicina e riabbassandoli quando siamo a contatto, arrivo con dx sulla spalla donna e sx all’esterno che tiene quello della dama
123	Giro interno (Giro dama anti-orario) continuando a tenerle la mia mano dx sulla sua spalla porto con la sx il braccio dx della dama sul mio dx
567	Base sul posto la dama è davanti a me con il braccio dx che va sulla sua spalla sx e copre in diagonale tutto il suo petto.la presa è mio dx suo dx
123	tiro la dama dietro di me mentre faccio una base sul posto
567	Donna dietro di me e cambio presa da dx a sx
123	mani	Comando con il sx un enchufla
	piedi	Base sul posto
567	mani	Giro uomo antiorario e una volta terminato il mio giro offro alzandola verso l’alto la mia mano dx alla donna
123	piedi	cammino attorno alla dama: *Avanti, avanti,avanti*
567	mani	Passo sotto il braccio della donna e arrivo con mia dx con sx donna, e sx con dx donna, però formao una T in cui la gamba è il mio braccio dx e quello sx della donna che avvolgono con il dorso della mano le altre due braccia
	piedi	Base sul posto
123	Avvolgo con le due mani la donna fino ad abbracciarla
567	Srotolo tirando con La mano dx (donna giro senso orario)
123	Lancio della donna per giro orario su se stessa (giro esterno)
567	Gira antiorario dell’uomo su se stesso (giro esterno)

Setenta cinque rivisto in rueda

Inizia come in setentacinque normale solo che dopo che faccio (sul 567) con il mio gomito dx il gancio sopra il braccio della dama devo ricordarmi di di spostare la dama bene alla mia sx oltre il centro della rueda nella successiva apetura cubana (quella con cui arrivo con il dx anati e il dorso della mia mano sx appoggiata sul collo all’altezza dell’orecchio dx.

Gosalo rivisto in rueda

La figura è come visto precedentemente tranne che per la parte in corsivo:

123	elsatico per lancio dama (il *lancio avviene con la mano dx*)
567	giro uomo orario e donna antiorario. *L’uomo guarda ora verso il centro rueda e la donna verso l’esterno*.
123	enchufla di destro per scambio di posto, devo cambiare la presa sulla mano della donna: metto le punta delle dita all’insù e ci faccio appoggiare sopra il palmo della donna. Uomo e donna si sono scambiati di posto.
567	passo sotto il braccio della dama e arrivo in posizione uno di fronte all’altro tenendo con la mia dx la sua dx (uomo che guarda verso il centro rueda e dama verso l’esterno rueda)
123	tiro la dama verso di me per scambiarsi di posto
567	giro in senso orario per portarmi di fronte alla dama
123	mi ritrovo davanti alla dama e faccio una base in avanti
567	punta, tacco, punta
123	base avanti
5678	doppio calcio indietro sui tempi dispari
123	apertura cubana e dile que no
567	…..

Suedalo

Vedi lezioni corso base

Medico e suedalo

Vedi lezioni corso base

Mambo

E’ una figura chiamata solo in rueda.

123	enchufla
567	sul posto guardando il centro rueda
1234	1 punta del piede sx in avanti e ritorno sul posto
	2 braccio dx piegato in avanti
	3 punta del piede dx in avanti e rirotno sul posto
	4 braccio sx piegato in avanti
5678	5 punta del piede sx in avanti e ritorno sul posto
	6 braccio dx piegato in avanti
	7 punta del piede dx in avanti e rirotno sul posto
	8 braccio sx piegato in avanti
123	apertura cubana verso nuova dama
567	…..

Prima con Hermana e la Tia

Vedi corso base

Enchufla dell’orisha Ogun

E’ una figura chiamata solo in rueda.

123	enchufla
567	sul posto guardando il centro rueda
1234	Mani	1 dx disteso in alto, inizio un movimento con il braccio dx come se fosse una spada che infligge un colpo verso la mia sx
		3 sul ritorno verso dx “del colpo di spada” i due palmi affiancati davanti a me. Il sx rimane fermo e il dx continua a scorrere verso destra
	piedi	1 inginocchiato sul ginocchio sx, piede dx avanti
		3 inginocchiato su entrambe le ginocchia
5678	mani	5 il dx ritorna verso la mia sx per infliggere una nuova sciabolata e sul tempo musicale 5 passa di nuovo sotto il dx per proseguire la sua corsa verso sx..
		7 il braccio dx ritorna indietro verso la posizione iniziale da cui aveva sferrato il colpo. Il braccio dx è di nuovo rivolto verso l’alto
	piedi	5 inginocchiato sul ginocchio dx, 6 piede sx avanti
		7 in piedi
123		Riprendo con una apertura cubana
567		…..

Carisia in rueda rivista

123	Comando per vuleta (giro esterno dama)
567	La dama gira
123	mani	Nuova vuelta dama; l’uomo tiene entrambe le mani durante il giro esterno
	piedi	Uomo base sul posto
567	mani	Mentre la dama gira, la mano dx dell’uomo continua a tenere la sx della donna sopra la testa durante il giro.
	piedi	L’uomo si porta con lo sguardo verso il centro rueda
123	mani	Enchufla a due mani
	Piedi	*Con i passi mi porto con il fianco sx verso il centro rueda*
567	Mani	Porto la mia sx dietro la mia testa e la mia dx dietro la testa della dama
	piedi	L’uomo guarda la dama che è di fronte a lui. *La dama ha il fianco dx verso il centro rueda.*
123	mani	1 Porto la mano dx sulla spalla della donna, e le faccio fare un elastico (prima spintarella avanti e poi la tiro verso di me). Nel tirarla verso di me faccio finire il braccio dx sotto l’ascella sx della donna.
	piedi	Base sul posto
567	piedi	5 avanti, 6 avanti, 7 giro. Devo camminare attorno alla donna in senso orario standole attaccato
	mani	Tirando la donna da sotto la sua ascella le faccio fare un giro in senso antiorario. Sul 7 arrivo con la donna a fianco a me a dx e il braccio dx dietro la sua schiena
123	Inizio apertura cubana
567	La dama è alla mia sx. *Appoggio la mia mano sx dietro spalla dx della dama.*
123	*Impongo un giro antiorario alla dama dandole il comando con la mano sulla spalla*. Uomo base sul posto
567	La dama ruota. Uomo base sul posto
123	Nuova *apertura cubana* con la stessa dama che è ritornata sul mio fianco dx
567	*Giro orario uomo per diregirsi verso la dam successiva nella rueda.*

Milonga (in rueda)

123	diamo il comando per doppio giro orario della dama
567	La dama gira
123	enchufla con scambio di posto tra cavaliere e dama
567	il cavaliere ruota in senso antiorario e con il sx tiene la dama e alza il braccio dx al cielo. Sull’8 lascia la sua presa di sx della dama e mette il braccio dx verso l’eterno
123	il cavaliere continua a ruotare su stesso in senso antiorario. Sul 4 mette la sua mano dx sulla spalla dx della dama
567	cavaliere e dama fanno 3 passi di girotondo tenendo come centro di rotazione il punto in cui si trova il gomito del cavaliere
123	sx incrocia davanti al dx dx incrocia davanti al sx con il piede dx e il busto mi volto verso il centro rueda
567	con piede dx scivolata verso esterno della rueda ruoto sul posto di 180° il busto (verso centro rueda) riporto il dx parallelo al sx
123	apertura cubana
567	…..
123	dile que no (spinta palmo palmo)
567	….

Esercizi di rumba

Posizione del corpo

L’origine delle musica latino americana, come noto è la musica Afro. Nella musica Afro la posizione del corpo è molto abbassata: le ginocchia sono molto flesse. Il secondo passo dell’evoluzione, è stata la rumba. Nella rumba le gambe sono leggermente meno flesse rispetto alla musica Afro. Il corpo è andato sollevandosi. Nell’ulteriore evoluzione, cioè nella salsa, il corpo è sempre più dritto e le gambe sono solo leggermente flesse. Riassumendo la postura nei balli latino-americani è andata sollevandosi verso l’alto.

Esercizio1: piegamenti e aperture

1234	gambe unite piegamenti sulle ginocchia. Schiena ben dritta
5678	gambe unite piegamenti sulle ginocchia
12345678	2 piegamenti sul posto centrali, 2 piegamenti a gambe aperte a dx 2 piegamenti sul posto centrali, 2 piegamenti a gambe aperte a sx
12345678	come sopra….

Esercizio 2: avanti indietro, cintura e cintura con piede

12345678	gambe unite piegamenti sulle ginocchia. Schiena ben dritta
12345678	traslando verso sx a ogni movimento dei piedi: 2 piegamenti sul posto centrali, 2 piegamenti a gambe aperte a sx 2 unisco i piedi e piegamenti centrali, 2 piegamenti a gambe aperte a sx
12345678	traslando verso dx a ogni movimento dei piedi: 2 piegamenti sul posto centrali, 2 piegamenti a gambe aperte a dx 2 unisco i piedi e piegamenti centrali, 2 piegamenti a gambe aperte a dx
1234	cintura (movimento circolare di bacino a gambe piegate). Braccia aperte in fuori
12345678	movimento circolare di bacino con passetto ad ogni tempo pari con il piede dx in avanti. Ricordarsi di tenere le ginocchia piegate

Esercizio 3: cintura con piegamento e distensioni gamba alternate

1234

2 movimenti di cintura sul posto,

2 movimenti di cintura con ginocchio dx piegato (piede dx sulla punta) e gamba sx distesa

5678

2 movimenti di cintura sul posto,

2 movimenti di cintura con ginocchio sx piegato (pide sx sulla punta) e gamba dx distesa

Esercizio 4: cintura alternata antioraria e oraria

1234	base avanti
5678	base indietro
12345678	cintura sul posto (rotazione bacino antioraria) battendo ogni due tempi con la punta del piede dx
1234	base avanti
5678	base indietro
12345678	cintura sul posto inversa (rotazione bacino oraria) battendo ogni due tempi con la punta del piede sx
1234	base avanti
5678	baee indietro

Esercizio 5: passo base della rumba con e senza le braccia

La posizione del corpo deve essere: ginocchia sempre piegate, punte dei piedi verso l’interno,

busto leggermente rivolto in avanti, schiena dritta e sedere in fuori

1234	12 molleggiare sul posto gambe unite, 34 molleggio sul posto gambe aperte a sx
5678	56 sul posto molleggiare a gambe unite, 78 molleggio sul posto a gambe aperte a dx

Nel frattempo devo associare ai movimenti sopra descritti questi movimenti delle braccia:

1234	12 entrambe i pugni all’altezza delle costole, 34 pugno dx in avanti
5678	56 entrambe i pugni all’altezza delle costole, 78 pugno sx in avanti

Attenzione il movimento di piedi, busto e braccia per la donna è leggermente diverso:

vedi -> video1 Donna, video2 Donna

Esercizio 6: con le spalle seguire il tempo della clave

1234

2 spalle in avanti e subito indietro

3 spalle in avanti e subito indietro

5678

5 spalle in avanti e subito indietro

6,5 e mezzo spalle in avanti e subito indietro

8 spalle in avanti e subito indietro

Esercizio 7: due cucarache, due molleggi

1234	mentre molleggio sulle ginocchia: 2 piede dx in fuori, 4 piedi uniti
5678	mentre molleggio sulle ginocchia: 6 piede sx in fuori, 8 piedi uniti
……ripeto come sopra
1234	*piedi:* 12 batto due volte con la punta del piede sx, 34 piedi uniti centrali molleggio sulle ginocchia. *mani:* 12 entrambe i pugni all’altezza delle costole, 34 pugno dx in avanti
5678	*piedi:* 56 batto due volte con la punta del piede dx, 78 piedi uniti centrali molleggio sulle ginocchia. mani: 56 entrambe i pugni all’altezza delle costole, 78 pugno sx in avanti
…. Ripeto come sopra

Esercizio 8: scrollate spalle

molleggiando sulle ginocchia, muovere avanti e indietro le spalle con le braccia distese in avanti e il busto leggermente inclinato

Passala con vacilala

Ballare staccati dalla dama

Esercizio movimento con mani verso l’alto

123, 567 base alternata avanti indietro

1 porto le mani in alto con i palmi aperti e le punte delle dito che si sovrappongono, 2 abbasso le mani, 3 le mani all’altezza delle tasche dei jeans

5 movimento di spalle verso sx (la sx indietro e la dx verso il centro), 6 entrambe le spalle centrali, 7 movimento di spalle verso dx (la dx in fuori e la sx verso il centro) Oppure moviemto semplificato (5 spalle aperte e busto verso sx, 6 centrale spalle chiuse, 7 spalle aperte vesro sx. Piedi 5 ginocchio sx piegato, 6 entrambe piegate, 7 ginocchio dx piegato).

Esercizio movimento punte dei piedi con movimento braccia in controtempo

Fare una base alternata avanti indietro con alternativamente prima una e poi l’altra mano nel “quadrato magico” (quadrato compreso tra ombelico e sterno)

Fare una base con le mani distese lungo i fianchi; nei primi tre tempi (123) petto in fuori verso la dama, nei successivi tre tempi (petto in dietro e spalle a chiudersi).

8 devo arrivare con entrambe i piedi paralleli

12	piedi	1 punta piede trasla sx leggermente verso l’interno, 2 punta piede sx ritorna a posto Avendo il peso del corpo sul piede dx devo tenere la spalla sx indietro. Lo sguardo sull’1 è verso la dama e sul 2 laterale sx.
12	mani	con la mano la sx altezza tasca e in controtempo dx come per pettinarmi dietro la testa
34	piedi	3 punta piede dx trasla leggermente verso l’interno, 4 punta piede dx ritorna a posto Avendo il peso del corpo sul piede sx devo tenere la spalla dx indietro. Lo sguardo sul 3 è verso la dama e sul 4 laterale dx.
34	mani	con la mano dx altezza tasca e in controtempo dx come per pettinarmi dietro la testa
56	piedi	5 punta piede sx trasla leggermente verso l’interno, 6 punta piede sx ritorna a posto Avendo il peso del corpo sul piede dx devo tenere la spalla sx indietro. Lo sguardo sull’1 è verso la dama e sul 5 laterale sx.
56	mani	con la mano sx altezza tasca e in controtempo dx come per pettinarmi dietro la testa
78	piedi	7 punta piede dx trasla leggermente verso l’interno, 8 punta piede dx ritorna a posto Avendo il peso del corpo sul piede sx devo tenere la spalla dx indietro. Lo sguardo sul 3 è verso la dama e sull’ 8 laterale dx.
78	mani	con la mano dx altezza tasca e in controtempo sx come per pettinarmi dietro la testa

...ripeto gli 8 movimenti di sopra….

123, 567 base alternata avanti indietro

Figure free-style inserite in rueda

Despelote

1234	lancio della dama per giro esterno
5678	la dama finisce il giro e l’uomo le si piazza di fronte
1234	base avanti uomo
5678	base indietro uomo
1234	base avanti uomo
5678	base indietro uomo
12345678	cintura antioraria battendo ogni due tempi la punta del piede dx sul posto
123	apertura cubana
567	arrivo in posizione dile que no

Rumba (enchufla de la rumba)

12345678	dalla posizione del bailando
1234	enchufla
5678	uomo rivolto con la fronte verso il centro rueda
12345678	passo base della rumba (vedi esercizio 5)
1234	apertura cubana
5678	….

Vacilala

Dalla posizione di rueda fare: 1 lancio della dama

Aggancio Esercizio movimento punte dei piedi con movimento braccia in controtempo

Aggancio Esercizio movimento con mani verso l’alto

Finire con una apertura cubana

A seguire un’altra apertura cubana per riportare la dama nella giusta posizione di rueda

Passala con vacilala

1234	enchufla
5678	donna alla mia dx
1234	tiro la dama da dx verso la mia sx
5678	tiro la dama da sx verso le mie spalle cambiando di mano
1234	tiro la dama con la mano sx verso la mia dx. Sul 4 cambio di mano
5678	5 con la mia mano dx tiro la dama verso la mia sx, 678 abbasso la mano con cui tiro in modo che la dama sia costretta a piegarla dietro la propria schiena. La dama arriva davanti a me con la mano dx piegata dietro la schiena.
1234	base avanti
5678	base indietro

Coreografia per saggio

Download colonna sonora del saggio

Si parte in posizione su file parallele e si arriva in posizione di bailando in rueda.

1234		base avanti. Curare il movimento delle braccia ( 1 spalla sx a sx, 2 spalla dx a dx, 3 spalla sx a sx. Una sola mano per tempo nel “quadrato magico” in cui è racchiuso lo sterno)
5678		base indietro braccia (5 spalla dx a dx, 6 spalla sx a sx, 7 spalla dx a dx. Una sola mano per tempo nel “quadrato magico” in cui è racchiuso lo sterno)
1234		base avanti. Curare movimento delle braccia
5678		base indietro. Curare movimento delle braccia
1234		base avanti. Curare movimento delle braccia
5678		base indietro. Curare movimento delle braccia
1234		base avanti. Curare movimento delle braccia
5678		5. dx indietro 6. sx sul posto 7. dx a fianco al sx, saltello con cambio peso sul dx 8. sx in fuori. Mani alzate in fuori a sx e tese verso l’alto
1234		1. sx incrocia davanti al dx 2. dx sul posto 3. sx a fianco al dx con le mani su 123 faccio una specie di “ola” a braccia tese da sx a dx
5678	mani	56. mano sx sulla spalla dx e gomito dx teso all’esterno dx 78. braccio sx teso all’esterno in alto a sx e mano dx alla spalla sx
	piedi	56. punta piede e ginocchio dx piegato verso sx. testa guarda punta 78. peso del corpo sul piede sx, punta piede dx verso l’esterno a dx, testa guarda la punta del piede
1234-5678		Movimento dell’orishas di San Lazzaro. Con il bacino faccio la cintura, con il piede sx batto i tempi pari ruotando su me stesso con asse piede dx che deve essere appoggiato sulla punta. Faccio come se andassi in skate e dovessi spingere con il piede sx (passo il peso temporaneamente dall’interno all’esterno). Con le spalle faccio delle scrollate ogni volta che appoggio il peso. Le mani devono stare sulle tasche dei jeans
1234-5678		base completa
1234-5678		base completa
1234		1. da posiz con piedi paralleli il sx incrocia davanti al dx. Peso sul sx e sguardo verso esterno dx 2. passettino laterale di dx 3. peso sul dx, punto il piede sx 4. sempre peso sul dx, ma per il piede sx passo dalla punta al tallone
5678		5. sguardo verso sx appoggiando il piede sx a terra 6. destro incrocia davanti al sx 7. dx a lato 8. appoggio il tallone del piede sx a terra
1234		1. dx a lato 2. sx attaccato al sx 3. dx a lato 4. sx attaccato al dx
5678		5. inginocchiato verso dx sul ginocchio sx,. braccio dx in alto 6. inginocchiato verso sx sul ginocchio dx, braccio sx in alto 7. in piedi
1234		1. calcio di dx in avanti e pugno sx in alto 2. dx a fianco del sx incrociato 3. piedi paralleli
5678		5. punta dal sx indietro a lato e mano dx in alto 6. sx striscia a lato 7. piedi uniti
1234-5678		base di assestamento. Curare le mani
1234		base avanti
5678		tornillo (giro orario uomo su se stesso)
1234-5678		apertura cubana verso la dama che ho alle mie spalle (con mano sx sulle tasche)
1234-5678		dile que no: arriviamo posizionati in modo che formi nuovamente il cerchio della rueda.